(ㄧ)戒菸：沒有菸抽的日子。

早期部落格都要放個音樂來應景一下內容，
現在有youtube可以隨意嵌入算是非常方便了。

什麼時候開始抽菸的？
印象中好像是國中二年級，同學們偷偷地躲在操場不知道在幹嘛，

好奇心驅使下湊了過去，發現他們在那裏偷抽菸，

於是也跟著哈了一口，當場被菸嗆成白痴，

『臭死人了！是有什麼好抽的！』

但那個年代，不抽菸你就很難教到朋友，不抽菸你就沒氣勢，

容易被欺負，抽了菸就不一樣了。

你不欺負人，別人也不太敢欺負你，然後有抽菸自然很容易融入大部分的壞朋友，

有聚眾自然覺得自己有面子，所以硬著頭皮也要學會抽菸。

就這樣一口兩口的，學會了抽菸。

上了高中後，會抽菸自然也很容易交到朋友，

躲到了廁所或教室後，因為會抽菸，

來自各地的菸友很容易就湊上來跟你聊天，

這時候的抽菸已經不只是想告訴人我很厲害，我很有氣勢，

而是一種交際的工具，當然需要熬夜時，偷抽菸也可以讓自己多撐個一兩個小時不睡覺。

直到當兵時，抽菸變得更扯了，

整個連隊幾乎都在抽菸，下基地沒菸鑑測就很難看，

921救災時，香菸更是功不可沒。

退伍後，沒人管了，

自然菸就這樣陪著我直到永遠，

朋友會離開，工作會離職，女友也離我而去，

伴在身邊的，除了香菸，其餘的幾乎都是換了又換。

多少的孤獨夜，都是香菸陪著我度過。

40歲了，這些幼稚的想法，自然要忘掉，

可是20多年的習慣，要怎麼說改就改。

一直以為戒菸很簡單，不抽就好了不是嗎？
但當準備開始戒菸時，才發現原來不是這麼一回事，

網路很多說不抽就戒掉的，我還真懷疑這到底是不是真的。

每個抽菸的人都想過要戒菸，

每個想要戒菸的人幾乎都嘗過失敗的滋味，

每個戒菸失敗過後的人，才發現原來這陷阱是如此的深，

一根小小的香菸後面隱藏著令人難以相信的癮。

這篇是我看過寫的不錯的一篇文章
http://scott11010612.blogspot.com/2013/09/blog-post_6056.html

真的不要勸癮君子戒菸，不要激他，

戒菸不像想像中的簡單，

也不會對抽菸中的朋友說幹話，

什麼早知如此何必當初，誰叫你要學抽菸，

我的XXX說戒就戒了，你就戒不掉？

我覺得能戒成功的，都是相當不簡單的人物，

又或許我的戒斷症極度驚人，讓我對戒菸這檔事真的是感覺極度痛苦。

沮喪得自己依舊無法丟開手上的那根菸。

當我寫下這篇時，我已經進入第N次戒菸失敗，現階段超過100小時沒抽半口菸，

然後正被戒斷症折磨到開始懷疑人生了。

在這100個小時前大概有兩個禮拜是每天抽不到2根，也有一整天沒抽，但那些目的是為了把尼古丁減量減到最低點。

也就是為了最後一戰做準備的前置作業。

可是我還是低估了戒斷症帶來的痛苦。

網路上有很多戒菸的文章，當然內容農場佔了大宗，

這些文章我只能說毫無參考價值，當講了些戒菸的好處，

但卻沒告訴你戒菸可能遇到的問題，

我一個抽了30多年的朋友戒菸半年時告訴我，

沒什麼事不要戒菸，真的好痛苦，但這頭都洗下去了，

這時候復抽，就前功盡棄了。

所以要戒菸前，真的要做好萬全的準備，

不論是戒菸診所，或是相關知識都要盡量準備好，

才不會一個不注意就失敗了。