(四)戒菸:意志力與改變

戒菸靠意志力是真的很難成功...
這是許多戒菸成功的人內心的話,
這也是我戒菸失敗多次的感想,
當然我知道有許多戒菸成功的人都是靠意志力成功的,
不過我的意志力大概只有健身而已,
戒菸真的很難吧。

進入戒菸的第14天,這段時間我一直在想為什麼我之前一直失敗,
除了大部分都栽在【抽一根就好】這裡外,
再來就是心裡其實捨不得香菸這東西。
不論香菸在怎麼糟糕,就是無法割捨掉生活的一部份。

加上公司周遭的人都在抽,
我去公司就有人會請我抽,
不用帶菸都可以抽一整天的菸。
這樣的環境靠意志力戒菸根本就是不可能的事情。

後來我便換了個方式,只好改變自己的想法,
讓自己去討厭【香菸】這種東西。
當我看到別人抽菸時,就會想要去跟他說不要抽了,
每天瘋狂看一些戒菸的文章,
自己拼命洗腦自己抽菸有多恐怖,就這樣連續個幾天,
發現自己開始討厭香菸這東西,
這是個很重要的基礎,因為當由內心去討厭這東西時,
如果狗癮犯了,也不會想去抽他,
只會更想讓自己去戒了這鬼東西。

如果靠意志力總會有潰堤的一天,因為心裡就是捨不得那種抽菸的感覺,
才會一直轉移注意力,但內心的渴求點總會不小心被香菸給鑽了進去,
這就是之前我一直失敗的原因,當決定不抽菸的隔天,內心極度想抽,
但同事一走過來吐了一口菸,整個就潰堤了,
然後就越抽越多,當然挫敗感也就跟著更重。

我們真的無法去改變生活的環境,但可以改變自己的想法
像之前說的,洗腦自己其實不會抽菸,
或是討厭香菸,抽菸導致許多病變,找一個自己最重視的點來給自己一個信條。
當再與香菸相遇時,將不再被誘惑。



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