戒菸靠意志力是真的很難成功...
這是許多戒菸成功的人內心的話,
這也是我戒菸失敗多次的感想,
當然我知道有許多戒菸成功的人都是靠意志力成功的,
不過我的意志力大概只有健身而已,
戒菸真的很難吧。


進入戒菸的第14天,這段時間我一直在想為什麼我之前一直失敗,
除了大部分都栽在【抽一根就好】這裡外,
再來就是心裡其實捨不得香菸這東西。
不論香菸在怎麼糟糕,就是無法割捨掉生活的一部份。

加上公司周遭的人都在抽,
我去公司就有人會請我抽,
不用帶菸都可以抽一整天的菸。
這樣的環境靠意志力戒菸根本就是不可能的事情。

後來我便換了個方式,只好改變自己的想法,
讓自己去討厭【香菸】這種東西。
當我看到別人抽菸時,就會想要去跟他說不要抽了,
每天瘋狂看一些戒菸的文章,
自己拼命洗腦自己抽菸有多恐怖,就這樣連續個幾天,
發現自己開始討厭香菸這東西,
這是個很重要的基礎,因為當由內心去討厭這東西時,
如果狗癮犯了,也不會想去抽他,
只會更想讓自己去戒了這鬼東西。

如果靠意志力總會有潰堤的一天,因為心裡就是捨不得那種抽菸的感覺,
才會一直轉移注意力,但內心的渴求點總會不小心被香菸給鑽了進去,
這就是之前我一直失敗的原因,當決定不抽菸的隔天,內心極度想抽,
但同事一走過來吐了一口菸,整個就潰堤了,
然後就越抽越多,當然挫敗感也就跟著更重。

我們真的無法去改變生活的環境,但可以改變自己的想法
像之前說的,洗腦自己其實不會抽菸,
或是討厭香菸,抽菸導致許多病變,找一個自己最重視的點來給自己一個信條。
當再與香菸相遇時,將不再被誘惑。