這是許多戒菸成功的人內心的話，
這也是我戒菸失敗多次的感想，
當然我知道有許多戒菸成功的人都是靠意志力成功的，
不過我的意志力大概只有健身而已，
戒菸真的很難吧。
進入戒菸的第14天，這段時間我一直在想為什麼我之前一直失敗，
除了大部分都栽在【抽一根就好】這裡外，
再來就是心裡其實捨不得香菸這東西。
不論香菸在怎麼糟糕，就是無法割捨掉生活的一部份。
加上公司周遭的人都在抽，
我去公司就有人會請我抽，
不用帶菸都可以抽一整天的菸。
這樣的環境靠意志力戒菸根本就是不可能的事情。
後來我便換了個方式，只好改變自己的想法，
讓自己去討厭【香菸】這種東西。
當我看到別人抽菸時，就會想要去跟他說不要抽了，
每天瘋狂看一些戒菸的文章，
自己拼命洗腦自己抽菸有多恐怖，就這樣連續個幾天，
發現自己開始討厭香菸這東西，
這是個很重要的基礎，因為當由內心去討厭這東西時，
如果狗癮犯了，也不會想去抽他，
只會更想讓自己去戒了這鬼東西。
如果靠意志力總會有潰堤的一天，因為心裡就是捨不得那種抽菸的感覺，
才會一直轉移注意力，但內心的渴求點總會不小心被香菸給鑽了進去，
這就是之前我一直失敗的原因，當決定不抽菸的隔天，內心極度想抽，
但同事一走過來吐了一口菸，整個就潰堤了，
然後就越抽越多，當然挫敗感也就跟著更重。
我們真的無法去改變生活的環境，但可以改變自己的想法，
像之前說的，洗腦自己其實不會抽菸，
或是討厭香菸，抽菸導致許多病變，找一個自己最重視的點來給自己一個信條。
當再與香菸相遇時，將不再被誘惑。
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