戒菸:癮

抽菸感覺像甚麼?
我很喜歡黃明志的這MV,真的唱出了很多菸民的內心話
MV內的抽菸情境與感受,讓我想起了抽菸的日子。
但...我戒了,至今已過了近五個月。


男人最常說的是:我一定要戒菸。
女人最常說的是:我一定要減肥。

整體來說,我們的心情都很糟糕,我們都需要一個東西,在心情糟糕的當下來舒緩沉澱,
然而大部分的男人都選擇了香煙,
而女人都選擇了吃。

戒菸這四個多月來,從一開始的戒斷症直到今日依然還是會有些許的不適,
但終究讓我給挺過來了。

後來我在想,為什麼要抽菸這問題,
因為戒菸的第一個月後,我已經沒辦法去聞那個味道,
相當刺鼻,而且距離5~10公尺就能聞到煙味,
如果騎著機車附近只要有人抽菸,馬上就能聞到且無法忍受。

就像之前說的,抽菸就是讓你一根接著一根,無止盡輪迴的行為,
當你抽了一根後,30~60分鐘內會覺得心情輕鬆愉悅,
接下來就會想在抽下一根,如果當下不能抽,腦袋就會一直想著,
等下有機會就來去抽一根,於是一天的時間,就這樣過了,
等到睡醒後,因為整晚沒抽菸,心理荒的很,抽下了今天的第一根菸,
於是新的一天輪迴就這樣開始了。

改變習慣成為了戒菸最重要的關鍵

現在有時候還是會想要那種【抽菸的感覺】
輕鬆舒緩,放鬆神經的時刻,獨自享受一人一根菸的時光。
但卻也不想再次去當成香菸的奴隸了。

當自己想到要那種感覺時,就會去找些替代方式,
例如吃糖果,或是喝飲料,也就是因為這樣,
讓我這幾個月胖了快三公斤,要知道...
我可是重訓過幾年的人,對於飲食也是有相當的概念,
這也沒辦法,與其抽回香菸,還不如讓我肥胖起來
至少對於減肥我還相當有方法,但戒菸成功率就真的太低了。

前陣子不知道是因為戒菸的關係導致神經痛還是我運動過度造成,
我整個背延伸到腿部還有肩膀,整個筋膜發炎,
那種症狀就像是整個身體的肌肉都在疼痛,
腿部沒有運動也在痛,背部也是
跑了快一個多月復健科,吃了一個月的肌肉鬆弛劑跟消炎藥,
結果跑步也不能跑,頭痛得要死,從此就開始墮落的日子,
每天都過著豬的生活。

問我說抽菸爽不爽,我的答案是,
【真的是很爽】
但為什麼不抽了,其實答案也很簡單,
抽夠了,不想抽了。

所以說,不論是男人或女人,
我們所面對的就是那個癮,利用那個癮來解決掉當下那種心情鬱悶感,
然而當我們發現這方法相當有效時,就不自覺成為了癮的奴隸,
那自然就很難戒掉那個癮,變成要利用癮來穩定當下的心情,
不論是低潮或高潮,
心情開心時:抽根菸爽一下,讓自己不要嗨過頭,
生氣時:抽根菸讓自己心情回穩些。
吃東西的癮也是,然而長期依靠這些癮來平復心情的結果,
就是菸癮與肥胖,自己已經無法利用自己腦內控制情緒的系統來讓自己穩下來,
只要沒有這些外力,自己就變得什麼都不是了。

戒菸很難嗎?
我說真的超級難,我的工作環境抽菸的人還真不少,
我住的地方幾乎很多人抽菸,四處都是菸民,
我可以一整個禮拜都不買菸,抽一個禮拜伸手牌都不用怕沒菸。
7-1離我住的地方不到50公尺,幾乎可說就在隔壁。

但,我終究戒菸了。
跟減肥一樣,這是個很難的課題,持之以恆是現代人最大的敵人,
因為我們習慣了速度與效率,這種需要時間來磨練的行為是最讓人放棄的。

癮真的是人類最大的朋友也是最大的敵人。

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