戒菸：癮
抽菸感覺像甚麼？
我很喜歡黃明志的這MV，真的唱出了很多菸民的內心話
MV內的抽菸情境與感受，讓我想起了抽菸的日子。
但...我戒了，至今已過了近五個月。
男人最常說的是：我一定要戒菸。
女人最常說的是：我一定要減肥。
整體來說，我們的心情都很糟糕，我們都需要一個東西，在心情糟糕的當下來舒緩沉澱， 然而大部分的男人都選擇了香煙， 而女人都選擇了吃。
戒菸這四個多月來，從一開始的戒斷症直到今日依然還是會有些許的不適，
但終究讓我給挺過來了。
後來我在想，為什麼要抽菸這問題， 因為戒菸的第一個月後，我已經沒辦法去聞那個味道， 相當刺鼻，而且距離5~10公尺就能聞到煙味， 如果騎著機車附近只要有人抽菸，馬上就能聞到且無法忍受。
就像之前說的，抽菸就是讓你一根接著一根，無止盡輪迴的行為， 當你抽了一根後，30~60分鐘內會覺得心情輕鬆愉悅，
接下來就會想在抽下一根，如果當下不能抽，腦袋就會一直想著， 等下有機會就來去抽一根，於是一天的時間，就這樣過了， 等到睡醒後，因為整晚沒抽菸，心理荒的很，抽下了今天的第一根菸， 於是新的一天輪迴就這樣開始了。
改變習慣成為了戒菸最重要的關鍵
現在有時候還是會想要那種【抽菸的感覺】 輕鬆舒緩，放鬆神經的時刻，獨自享受一人一根菸的時光。 但卻也不想再次去當成香菸的奴隸了。
當自己想到要那種感覺時，就會去找些替代方式， 例如吃糖果，或是喝飲料，也就是因為這樣， 讓我這幾個月胖了快三公斤，要知道... 我可是重訓過幾年的人，對於飲食也是有相當的概念， 這也沒辦法，與其抽回香菸，還不如讓我肥胖起來 至少對於減肥我還相當有方法，但戒菸成功率就真的太低了。
前陣子不知道是因為戒菸的關係導致神經痛還是我運動過度造成， 我整個背延伸到腿部還有肩膀，整個筋膜發炎， 那種症狀就像是整個身體的肌肉都在疼痛， 腿部沒有運動也在痛，背部也是 跑了快一個多月復健科，吃了一個月的肌肉鬆弛劑跟消炎藥， 結果跑步也不能跑，頭痛得要死，從此就開始墮落的日子， 每天都過著豬的生活。
問我說抽菸爽不爽，我的答案是， 【真的是很爽】 但為什麼不抽了，其實答案也很簡單， 抽夠了，不想抽了。
所以說，不論是男人或女人， 我們所面對的就是那個癮，利用那個癮來解決掉當下那種心情鬱悶感， 然而當我們發現這方法相當有效時，就不自覺成為了癮的奴隸， 那自然就很難戒掉那個癮，變成要利用癮來穩定當下…
男人最常說的是：我一定要戒菸。
女人最常說的是：我一定要減肥。
整體來說，我們的心情都很糟糕，我們都需要一個東西，在心情糟糕的當下來舒緩沉澱， 然而大部分的男人都選擇了香煙， 而女人都選擇了吃。
戒菸這四個多月來，從一開始的戒斷症直到今日依然還是會有些許的不適，
但終究讓我給挺過來了。
後來我在想，為什麼要抽菸這問題， 因為戒菸的第一個月後，我已經沒辦法去聞那個味道， 相當刺鼻，而且距離5~10公尺就能聞到煙味， 如果騎著機車附近只要有人抽菸，馬上就能聞到且無法忍受。
就像之前說的，抽菸就是讓你一根接著一根，無止盡輪迴的行為， 當你抽了一根後，30~60分鐘內會覺得心情輕鬆愉悅，
接下來就會想在抽下一根，如果當下不能抽，腦袋就會一直想著， 等下有機會就來去抽一根，於是一天的時間，就這樣過了， 等到睡醒後，因為整晚沒抽菸，心理荒的很，抽下了今天的第一根菸， 於是新的一天輪迴就這樣開始了。
改變習慣成為了戒菸最重要的關鍵
現在有時候還是會想要那種【抽菸的感覺】 輕鬆舒緩，放鬆神經的時刻，獨自享受一人一根菸的時光。 但卻也不想再次去當成香菸的奴隸了。
當自己想到要那種感覺時，就會去找些替代方式， 例如吃糖果，或是喝飲料，也就是因為這樣， 讓我這幾個月胖了快三公斤，要知道... 我可是重訓過幾年的人，對於飲食也是有相當的概念， 這也沒辦法，與其抽回香菸，還不如讓我肥胖起來 至少對於減肥我還相當有方法，但戒菸成功率就真的太低了。
前陣子不知道是因為戒菸的關係導致神經痛還是我運動過度造成， 我整個背延伸到腿部還有肩膀，整個筋膜發炎， 那種症狀就像是整個身體的肌肉都在疼痛， 腿部沒有運動也在痛，背部也是 跑了快一個多月復健科，吃了一個月的肌肉鬆弛劑跟消炎藥， 結果跑步也不能跑，頭痛得要死，從此就開始墮落的日子， 每天都過著豬的生活。
問我說抽菸爽不爽，我的答案是， 【真的是很爽】 但為什麼不抽了，其實答案也很簡單， 抽夠了，不想抽了。
所以說，不論是男人或女人， 我們所面對的就是那個癮，利用那個癮來解決掉當下那種心情鬱悶感， 然而當我們發現這方法相當有效時，就不自覺成為了癮的奴隸， 那自然就很難戒掉那個癮，變成要利用癮來穩定當下…