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戒菸:癮

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抽菸感覺像甚麼? 我很喜歡黃明志的這MV,真的唱出了很多菸民的內心話 MV內的抽菸情境與感受,讓我想起了抽菸的日子。 但...我戒了,至今已過了近五個月。 男人最常說的是:我一定要戒菸。 女人最常說的是:我一定要減肥。 整體來說,我們的心情都很糟糕,我們都需要一個東西,在心情糟糕的當下來舒緩沉澱, 然而大部分的男人都選擇了香煙, 而女人都選擇了吃。 戒菸這四個多月來,從一開始的戒斷症直到今日依然還是會有些許的不適, 但終究讓我給挺過來了。 後來我在想,為什麼要抽菸這問題, 因為戒菸的第一個月後,我已經沒辦法去聞那個味道, 相當刺鼻,而且距離5~10公尺就能聞到煙味, 如果騎著機車附近只要有人抽菸,馬上就能聞到且無法忍受。 就像之前說的,抽菸就是讓你一根接著一根,無止盡輪迴的行為, 當你抽了一根後,30~60分鐘內會覺得心情輕鬆愉悅, 接下來就會想在抽下一根,如果當下不能抽,腦袋就會一直想著, 等下有機會就來去抽一根,於是一天的時間,就這樣過了, 等到睡醒後,因為整晚沒抽菸,心理荒的很,抽下了今天的第一根菸, 於是新的一天輪迴就這樣開始了。 改變習慣成為了戒菸最重要的關鍵 現在有時候還是會想要那種 【抽菸的感覺】 輕鬆舒緩,放鬆神經的時刻,獨自享受一人一根菸的時光。 但卻也不想再次去當成香菸的奴隸了。 當自己想到要那種感覺時,就會去找些替代方式, 例如吃糖果,或是喝飲料,也就是因為這樣, 讓我這幾個月胖了快三公斤,要知道... 我可是重訓過幾年的人,對於飲食也是有相當的概念, 這也沒辦法,與其抽回香菸,還不如讓我肥胖起來 至少對於減肥我還相當有方法,但戒菸成功率就真的太低了。 前陣子不知道是因為戒菸的關係導致神經痛還是我運動過度造成, 我整個背延伸到腿部還有肩膀,整個筋膜發炎, 那種症狀就像是整個身體的肌肉都在疼痛, 腿部沒有運動也在痛,背部也是 跑了快一個多月復健科,吃了一個月的肌肉鬆弛劑跟消炎藥, 結果跑步也不能跑,頭痛得要死,從此就開始墮落的日子, 每天都過著豬的生活。 問我說抽菸爽不爽,我的答案是, 【真的是很爽】 但為什麼不抽了,其實答案也很簡單, 抽夠了,不