戒菸：癮
抽菸感覺像甚麼？ 我很喜歡黃明志的這MV，真的唱出了很多菸民的內心話 MV內的抽菸情境與感受，讓我想起了抽菸的日子。 但...我戒了，至今已過了近五個月。 男人最常說的是：我一定要戒菸。 女人最常說的是：我一定要減肥。 整體來說，我們的心情都很糟糕，我們都需要一個東西，在心情糟糕的當下來舒緩沉澱， 然而大部分的男人都選擇了香煙， 而女人都選擇了吃。 戒菸這四個多月來，從一開始的戒斷症直到今日依然還是會有些許的不適， 但終究讓我給挺過來了。 後來我在想，為什麼要抽菸這問題， 因為戒菸的第一個月後，我已經沒辦法去聞那個味道， 相當刺鼻，而且距離5~10公尺就能聞到煙味， 如果騎著機車附近只要有人抽菸，馬上就能聞到且無法忍受。 就像之前說的，抽菸就是讓你一根接著一根，無止盡輪迴的行為， 當你抽了一根後，30~60分鐘內會覺得心情輕鬆愉悅， 接下來就會想在抽下一根，如果當下不能抽，腦袋就會一直想著， 等下有機會就來去抽一根，於是一天的時間，就這樣過了， 等到睡醒後，因為整晚沒抽菸，心理荒的很，抽下了今天的第一根菸， 於是新的一天輪迴就這樣開始了。 改變習慣成為了戒菸最重要的關鍵 現在有時候還是會想要那種 【抽菸的感覺】 輕鬆舒緩，放鬆神經的時刻，獨自享受一人一根菸的時光。 但卻也不想再次去當成香菸的奴隸了。 當自己想到要那種感覺時，就會去找些替代方式， 例如吃糖果，或是喝飲料，也就是因為這樣， 讓我這幾個月胖了快三公斤，要知道... 我可是重訓過幾年的人，對於飲食也是有相當的概念， 這也沒辦法，與其抽回香菸，還不如讓我肥胖起來 至少對於減肥我還相當有方法，但戒菸成功率就真的太低了。 前陣子不知道是因為戒菸的關係導致神經痛還是我運動過度造成， 我整個背延伸到腿部還有肩膀，整個筋膜發炎， 那種症狀就像是整個身體的肌肉都在疼痛， 腿部沒有運動也在痛，背部也是 跑了快一個多月復健科，吃了一個月的肌肉鬆弛劑跟消炎藥， 結果跑步也不能跑，頭痛得要死，從此就開始墮落的日子， 每天都過著豬的生活。 問我說抽菸爽不爽，我的答案是， 【真的是很爽】 但為什麼不抽了，其實答案也很簡單， 抽夠了，不