(四)戒菸:意志力與改變
戒菸靠意志力是真的很難成功... 這是許多戒菸成功的人內心的話, 這也是我戒菸失敗多次的感想, 當然我知道有許多戒菸成功的人都是靠意志力成功的, 不過我的意志力大概只有健身而已, 戒菸真的很難吧。 進入戒菸的第14天,這段時間我一直在想為什麼我之前一直失敗, 除了大部分都栽在【抽一根就好】這裡外, 再來就是心裡其實捨不得香菸這東西。 不論香菸在怎麼糟糕,就是無法割捨掉生活的一部份。 加上公司周遭的人都在抽, 我去公司就有人會請我抽, 不用帶菸都可以抽一整天的菸。 這樣的環境靠意志力戒菸根本就是不可能的事情。 後來我便換了個方式,只好改變自己的想法, 讓自己去討厭【香菸】這種東西。 當我看到別人抽菸時,就會想要去跟他說不要抽了, 每天瘋狂看一些戒菸的文章, 自己拼命洗腦自己抽菸有多恐怖,就這樣連續個幾天, 發現自己開始討厭香菸這東西, 這是個很重要的基礎,因為當由內心去討厭這東西時, 如果狗癮犯了,也不會想去抽他, 只會更想讓自己去戒了這鬼東西。 如果靠意志力總會有潰堤的一天,因為心裡就是捨不得那種抽菸的感覺, 才會一直轉移注意力,但內心的渴求點總會不小心被香菸給鑽了進去, 這就是之前我一直失敗的原因,當決定不抽菸的隔天,內心極度想抽, 但同事一走過來吐了一口菸,整個就潰堤了, 然後就越抽越多,當然挫敗感也就跟著更重。 我們真的無法去改變生活的環境,但可以改變自己的想法 , 像之前說的,洗腦自己其實不會抽菸, 或是討厭香菸,抽菸導致許多病變,找一個自己最重視的點來給自己一個信條。 當再與香菸相遇時,將不再被誘惑。